올바른 자세는 원하는 동작을 취하기 위해 신체를 효과적이고 효율적으로 사용할 수 있도록 해줍니다. 하지만 현대에는 다양한 스마트기기의 보급으로 인해 장시간 고정된 자세로 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 보는 등의 나쁜 생활 습관, 좋지 않은 자세로 인해 거북목, 라운드 숄더, 골반의 뒤틀림, 척추 정렬의 이상 등의 신체 정렬의 문제가 많이 발생하고 있습니다. 이러한 자세의 문제는 근육의 불균형을 만들고 인대의 장력을 변화시키며 관절과 근육에 스트레스를 주어 전체적인 신체 밸런스를 변화시키게 되고 통증을 유발하기도 합니다.
잘못된 습관으로 굳어버린 몸을 바른 자세로 되돌리기 위해서는 많은 노력과 시간이 필요합니다. 자신의 자세를 잘 파악하고 이에 알맞은 운동을 실시하는 것이 올바른 자세를 갖기 위한 가장 중요한 요소입니다.
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